サプリメント– category –

こんにちは！サルクンです。 プロテインの材料には「ホエイ」「ガセイン」「大豆」が代表的ですが それぞれが違った特徴を持っています。 間違った摂り方をするとトレーニング効果が下がることも！？ 3種類の特徴を確認していきましょう！！ 【ホエイとは...

サルクンです！！ 「BCAAってよく聞くけどどんな効果があるの？」 「BCAAってなに？」 BCAAの効果や摂取タイミングを解説していきます！！ GYMなどでトレーニーが飲んでる色がついた飲み物は大体BCAAだよ 【BCAAとは？】 BCAAは「バリン」「ロイシン」「イ...

こんにちは！サルクンです。 「尿酸値が高いとプロテインを飲まない方がいい？」 意外とプロテインと尿酸値の関係性についての議論があります。 私自身もトレーニングを始めてから急に健康診断で尿酸値だけが以上に高くなって驚いた経験があります。 食生...

こんにちは！サルクンです。 私のブログではサプリメントを紹介しています。 しかし今までサプリメントの基本についての記事を投稿したことがありませんでした。 そもそもサプリメントとは？？ 解説していきたいと思います。 【サプリメントとは】 サプリ...

こんにちは！サルクンです。 プレワークアウトというサプリメントをご存知ですか？？ 仕事で疲れ果てた後にトレーニングをする方には是非飲んでほしいサプリメントです。 私はこのサプリメントの存在は知っていましたが、 「いらないだろ！」 そう思ってい...

サルクンです。 「逆にプロテインを飲まない理由はなんだ？」 プロテインに対し嫌悪感を抱いている人や プロテインを薬品のように捉えてしまう方がたまにいます。 しかし、サラダチキンよりよりプロテインの方が低価格であり気軽にタンパク質を摂取できる...

サルクンです。 「マルトデキストリンって何？」 「いつ取ればいいの？」 私の筋トレ始めた頃に知りたかったサプリメントTOP3に入っています！ まだマルチデキストリンについて知らないよって方はぜひ最後までご覧ください！！ 今回はマルトデキストリンを...

サルクンです。 「BCAAとEAAの違いが理解できない」 「BCAAとEAAのメリット・デメリットが知りたい」 そんな方向けに今回は BCAAとEAAの違い・結局どちらの方が良いのか この問いに決着をつけたいと思います。 【BCAAとは？】 必須アミノ酸9種のうちの3種 ...

サルクンです。 「プロテイン飲み始めたけどいつ飲めばいいかわからない」 「トレーニングのどのタイミングで飲めばいいの？」 プロテインを買ったものの飲むタイミングがわからない方向けに プロテインの摂取タイミングをまとめました。 ※あくまでこの記...

サルクンです。 「朝ごはんプロテインだけでも平気？？」 「プロテインさえ飲んどけば筋肉は減らない？？」 朝ごはんをプロテインだけで済ませる方が増えてきているようです。 しかしこれはトレーニー目線で考えるとかなり良くないです。 ダイエットや筋肥...